Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
UNSUZ KURABİYE | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

UNSUZ KURABİYE

UNSUZ KURABİYE

Unsuz kurabiye

 

UNSUZ KURABİYE – YULAFLI

Unsuz kurabiye –  yulaflı :  12 adet

1 adet  unsuz kurabiye : 75 kalori

1 Su bardağı yulaf ezmesi

2 adet yumurtanın beyazı

80 gr bitter çikolata ( %70  Kakaolu )

UNSUZ KURABİYE   YULAFLI YAPILIŞI :

1 Su bardağı yulaf ezmesini blenderdan geçirin.

80 gr bitter çikolata ( %70  Kakaolu ) benmari usulü eritin.

2 adet yumurtanın beyazını ayırın ve çırpın.

Erittiğiniz bitter çikolatayı, çırptığınız yumurta beyazları ile karıştırarak tekrar çırpın.

Bir kabın için de blenderdan geçirdiğiniz yulafları ve çırptığınız çikolatayı ve yumurtayı karıştırın.

Fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdı serin.

Yulaf karışımını 12 adet  kurabiye olacak şekilde yemek kaşığı ile yağlı kağıda koyun.

Fırını 180 derece de ısıtın. 10- 15 dakika pişirin.

Unsuz yağsız diyet kurabiye, 1 adet 75 kaloridir. Ara öğünlerde 1 veya 2 adet çay veya kahvenizin yanında yiyebilirsiniz. Yedikten sonra üstüne 1 büyük bardak su içmelisiniz. Yulaf lifleri su ile şişerek midede uzun süre tokluk sağlar. Kalorisi düşüktür. Besin değeri yüksektir.


Tags assigned to this article:
diyet kurabiyekaloriunsuz kurabiyeyulaf

Related Articles

ZAYIFLAMA PROGRAMI ÜYELERİNE MESAJLAR

Zayıflama programı üyelerine mesajlar. 1 – Zayıflama programından en iyi sonucu almak için diyetisyeninizi sık sık ziyaret etmelisiniz.  Özellikle ,

KİLO KAYBI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

KİLO KAYBI  İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Kilo kaybı  için yapılması gerekenler : Birincil hedefler belirlendikten sonra kilo kaybını sağlamak için dikkat

TATİLDE ALINAN KİLOLAR

Genellikle yaz öncesi bahar aylarında pek çok kişi, yazı ( bikini mevsimi ) daha zayıf ve ince geçirmek için diyete

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*