Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
UNSUZ KURABİYE | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

UNSUZ KURABİYE

UNSUZ KURABİYE

Unsuz kurabiye

 

UNSUZ KURABİYE – YULAFLI

Unsuz kurabiye –  yulaflı :  12 adet

1 adet  unsuz kurabiye : 75 kalori

1 Su bardağı yulaf ezmesi

2 adet yumurtanın beyazı

80 gr bitter çikolata ( %70  Kakaolu )

UNSUZ KURABİYE   YULAFLI YAPILIŞI :

1 Su bardağı yulaf ezmesini blenderdan geçirin.

80 gr bitter çikolata ( %70  Kakaolu ) benmari usulü eritin.

2 adet yumurtanın beyazını ayırın ve çırpın.

Erittiğiniz bitter çikolatayı, çırptığınız yumurta beyazları ile karıştırarak tekrar çırpın.

Bir kabın için de blenderdan geçirdiğiniz yulafları ve çırptığınız çikolatayı ve yumurtayı karıştırın.

Fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdı serin.

Yulaf karışımını 12 adet  kurabiye olacak şekilde yemek kaşığı ile yağlı kağıda koyun.

Fırını 180 derece de ısıtın. 10- 15 dakika pişirin.

Unsuz yağsız diyet kurabiye, 1 adet 75 kaloridir. Ara öğünlerde 1 veya 2 adet çay veya kahvenizin yanında yiyebilirsiniz. Yedikten sonra üstüne 1 büyük bardak su içmelisiniz. Yulaf lifleri su ile şişerek midede uzun süre tokluk sağlar. Kalorisi düşüktür. Besin değeri yüksektir.


Tags assigned to this article:
diyet kurabiyekaloriunsuz kurabiyeyulaf

Related Articles

DİYET LİSTESİ – REFLÜ

Halk arasında Mide Reflüsü olarak bilinen Gastro Özofageal Reflü hastalığı mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Reflüyü asitli mide içeriğinin

DUKAN DİYETİ

DUKAN DİYETİ Günümüzde moda diyetlerden bir tanesi dukan diyetidir. Dukan diyeti kısaca protein ağırlıklı beslenme şekli ve 4 aşamadan oluşuyor.

ZAYIFLAMA PROGRAMI

ZAYIFLAMA PROGRAMI Zayıflama programına başlarken, ilk önce Inbody bilgisayarlı vücut analiz cihazı ile ölçüm yapıyoruz. Inbody deri altı yağ dokusundaki

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*