TUBA D. – BAŞARI HİKAYESİ

Kendimi bildim bileli kilo sorunum var ve kendimi bildim bileli diyetlerle yaşıyordum. Slimming Center’a başlamadan önce, beslenme düzenim 2 ye ayrılıyor. Ya deli gibi yer yedikçe vicdan azabı çeker daha da yerdim. Ya da zayıflamak için oruç gibi aç yaşar çok hızlı  kilo kaybeder  sonrada kısa  sürede  hepsini fazlasıyla geri alırdım. En çok tatlıları tüketirdim. Çikolata, bisküvi, kurabiyeler, hamur işi vazgeçilmezimdi…

Kızımın 7.yaş doğum günüydü ve mutlu günde kızım bana anne ben hediye istemem, benim için ne olur kilo ver ve zayıfla diye neredeyse yalvardı. O gün çok üzüldüm ve kızıma karşı utanç duydum. Tartıda ulaştığım kiloyu gördüğümde şok oldum 87 kiloydum. Artık sağlığımı ciddi olarak kaybedeceğimi fark ettim. En büyük motivasyonlarımdan biri de kızıma örnek olmak istemem bilinçlenmeye başladıkça beni beğenmemesinden korkmamdı. Estetik kaygılarıma bunlar da eklenince ciddi bir destek almam gerektiğini anladım. Arkadaşım Slimming Center’a gidiyordu, çok mutlu ve kolay zayıfladığını zaten görüyordum, o bana da şiddetle tavsiye etti.

Diyete başladığım ilk hafta yeme alışkanlıklarımdan vazgeçmek kolay olmadı, sıkılıp vazgeçmek istediğim, zayıflayamayacağımı düşündüğüm anlar oldu. Ama gün geçtikçe, kilo verdiğimi ve aç kalmadığımı gördükçe moralim düzeldi.

Psikoloğumdan çok büyük destek aldım. Hipnoterapi seanslarıyla duygusal açlık nedeniyle sürekli yediğim açığa çıktı. Yemeklere olan bağımlılığım, sürekli açlık duymam ve doymak bilmezliğim, tamamen ortadan kalktı. Ondan sonrada diyet yapmak çok kolay oldu. Aslında kendimi hiç diyette hissetmeden, zayıflamaya başladım. Kendimle barıştım.

Hiç aç kalmadığım için kaçamaklarım da olmuyordu. Kontrolü hiç kaybetmedim. Eskiden çok yiyince, kendimi cezalandırarak daha da çok yerdim.  Şimdi çok yiyince hemen sokağa çıkıp bir saat yürüyorum.

Diyetisyenimden  değişim öğrendim. Kalorili şeyler yesem de vicdan azabı çekmiyorum. Ertesi gün mutlaka dengeliyorum ve bir saat yürüyorum. Çok esnek rahat bir listem var. Oldum olası diyet listelerinden nefret eder ve bu katı listelerden dolayı bir türlü bir hafta bile diyete devam edemezdim.

Kiloluyken genelde moralim bozuk, hayattan yeterince keyif alamayan, kendinle barışık olmayan bir insandım. Aynadaki görüntümle ruhum bağdaşmıyordu. Neşeli, hareketli, hayat dolu bir insanım genelde ama fotoğraflarıma ve  aynaya baktığımda bir anda moralim bozuluyor, keyfim kaçıyordu. En çok da kendime kızıyordum. Hayatımı, yeme isteğimi kontrol edemediğim için, istediğim şeyleri giyemediğim için üzülüyor, kendimi beğenmiyordum. Artık çok daha huzurlu, keyifli, neşeli, kendinle barışık bir insan oldum. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve bu da beni çok mutlu ediyor. En çok da kızıma ilerde rol model olabilmek için dengeli ve doğru beslenmeyi öğrenmek istiyordum. Bunu başardığım için çok mutluyum. Kızım geçenlerde ilk kez anne çok güzel olmuşsun dedi. Nasıl bir mutluluk bu anlatamam. Kocam ya da uzun süredir beni görmeyen arkadaşlarımdan aldığım iltifatlar çikolata veya neyi seviyorsanız hepsinden daha keyif verici bence :))

Artık sık sık az az yemeyi ilke edindim. Aç kalmamak için çantamda ara öğünlerde atıştıracak şeyler bulunduruyorum. Günde en az 2 litre su içiyorum. Öğün atlamak eskiden yaptığım en büyük hataydı. Bir sonraki öğünde abartıyordum yemeyi bu kez artık öğün atlamıyorum. Arada canım çikolata vs. istediğinde de belli bir miktarı geçmeden yiyor ertesi öğünlerde de dengeliyorum. Zaten midem ufaldığı için istesem de fazla yiyemiyorum eskisi gibi. Artık diyet yapmıyorum dengeli yiyorum.

 


Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*