Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
TİROİT HASTALIĞINDA BESLENME | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

TİROİT HASTALIĞINDA BESLENME

TİROİT HASTALIĞINDA BESLENME

TİROİT HASTALIĞINDA BESLENME

TİROİT HASTALIĞINDA BESLENME  

Günümüzde çok yaygın olarak karşılaşılan tiroid bezi hastalıkları, tiroidin yapısı ve işlevindeki değişikliklere göre çeşitlilik göstermektedir. Bunlar başlıca nodüler guatr, hipertiroidi (tiroit bezinin çok çalışması veya zehirli guatr), hipotiroidi (tiroid bezi az çalışması) olarak sıralanabilir. Tiroit bezinin az çalışması durumunda metabolizma hızında yavaşlık meydana gelmektedir ve özellikle kilo fazlası olan bireylerde kilo vermekte zorluk çekilmektedir. Bu nedenle kilo vermek istiyor, bunun için çaba harcamanıza rağmen  kilo veremiyorsanız ve bununla birlikte bazı sağlık problemleri yaşıyorsanız (ellerde titreme, ses değişikliği, tırnak ve saçlarda güçsüzleşme) tiroit bezimizi kontrol ettirmeli ve sonuca göre gereken yapılarak yola devam edilmelidir.

Tiroit bezi hastaları mutlaka doktor kontrolünde ilaç tedavisiyle birlikte hayatları boyunca beslenmelerine de dikkat etmelidirler.

  • Kan değerlerinize, ilaç tedavinize ve metabolizmanıza göre yeterli ve dengeli beslenin.
  • Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeye özen gösterin. Omega-3’ün tiroit işlevlerini düzenleyici etkisi olması nedeniyle haftada 1-2 kere balık tüketmeye çalışın.
  • Lif içeriği yüksek tam tahıl ürünleri tercih edin ve haftada 1-2 kere kurubaklagil tüketin.
  • E vitamini ve çinko içeriği yüksek keten tohumu, çiğ badem gibi yağlı tohumlara beslenmenizde yer verin.
  • İyot çok önemlidir ve tiroit bezleri için elzemdir. Ancak aşırı iyot kullanımında haşimato troidi gelişebildiğinden doktorunuzun tavsiyesine göre iyotsuz tuz kullanın.
  • Yeterli ve kaliteli protein alımı tiroit bezlerinin işlevini düzgün yerine getirebilmesi için çok önemlidir.
  • Mercimek, mantar, ceviz gibi selenyum içeriği yüksek besinlere mutlaka beslenmenizde yer verin.
  • Tiroit hastalıklarında vücudun su toplaması ve ödem yapması fazla olacağından günde en az 2-2,5 lt. su içmeye özen gösterin.
  • Düzenli egzersiz metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacağından mutlaka haftada 1-2 kere yapılmalıdır.

Son olarak hipotroidi metabolizmanızın çalışma hızını etkilemesine rağmen fazla kilo almanıza neden değildir. Kilo vermekte zorlanacağınız doğrudur ancak düzgün ilaç tedavisi ve düzenli beslenmeyle birlikte bu sorunun önüne geçebilirsiniz.



Related Articles

DİYET NASIL OLMALI

DİYET NASIL OLMALI ARA ÖĞÜN : Doğru, sağlıklı beslenme ve kilo korumda 3 ana öğün ve aralarda da  3 ara

DİYET LİSTESİ – LAKTOZ İNTOLERANSI

Laktoz intoleransı daha kolay anlaşılır bir dille süt şekerine karşı vücudumuzun hassasiyet göstermesidir. İnek sütü alerjisi ile karıştırılmamak gerekir. Laktoz

ZAYIFLAMAYA KARAR VERMEK

Zayıflamaya karar vermek  İnsanlar yeni bir yıla girerken, kendilerine hedef koyarlar. Eğer fazla kiloları varsa bu hedef listesinin birinci sırasında

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*