Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
porsiyon | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

Tag "porsiyon"

Back to homepage

VEGAN NEDİR ?

VEGAN  NEDİR ? Vejeteryanlık kısaca et yememek olarak adlandırılır, çeşitleri vardır, bir çeşidi de veganlıktır. Vegan vejeteryanlık , her türlü hayvansal ürünün kullanılmamasını benimseyen beslenme ve hayat biçimidir. Veganlar, hayvansal her türlü şeyi reddederler.  Her çeşit hayvan eti ve süt ve

Read More

DOĞRU DİYET NASIL OLMALI ?

    DOĞRU DİYET NASIL OLMALI ? Diyet uygularken farkında olmadan yaptığımız yanlışlar kilo verme hızımızı düşürebilir ve beklediğimiz kilo kaybını göremeyiz. Sadece abur cubur tarzı, hamur gıdaları, alkol, tatlı gibi besinler tüketilince diyeti bozduk diye düşünürüz. Diyet bozmak sadece

Read More

FIRINDA HAVUÇ

FIRINDA  HAVUÇ ( 4 Porsiyon ) Malzemeler : 6 havuç 1 çorba kaşığı zeytin yağı 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik Deniz tuzu ve biber Fırında  havuç yapılışı : Fırını 250 dereceye ısıtın. Havuçları güzelce yıkayıp kurulayın ve dikine olacak şekilde

Read More

SOMON TARİFİ

  SOMON TARİFİ  (2 Porsiyon )  Somon tarifi Malzemeler 2 parça derisiz somon fileto · 1 tatlı kaşığı. zeytin yağı · ¼ bardak teriyaki sosu · ¼ bardak portakal suyu · 1 fincan dilimlenmiş mantar, · ¼ bardak yeşil soğan,

Read More

BESLENME SORULARI

  BESLENME SORULARI     Beslenme soruları : Günde kaç porsiyon sebze ve meyve tüketmeli.? Her gün mutlaka çeşitli sebze ve meyvelerden tüketmeliyiz. Her sebze ve meyvede farklı miktarlarda vitamin ve mineral vardır. Ne kadar çeşit yersek , o kadar değişik

Read More

DİYET KÖFTE TARİFİ

DİYET KÖFTE TARİFİ 18 adet köfte – 6  porsiyon MALZEMELER :  1 kilo yağsız dana kıyması 3 yumurta  çırpılmış 1 paket (1/2 kilo ) donmuş, doğranmış ıspanak 200 gr mantar, ince doğranmış 2 havuç, rendelenmiş veya ince doğranmış 1/3 su

Read More

TOK TUTUCU SALATA

TOK TUTUCU SALATA ‪( 6 porsiyon ) ‪( 1 porsiyon ) Kalori: 197 Protein: 10 gr Karbonhidrat: 19 gr Fiber: 2 gr Yağ: 11 gr     MALZEMELER :  1  Tavuk göğsü 1  Su bardağı arpa şehriye ½  Su bardağı sarı biber,

Read More

DİYET SALATA

DİYET TOK SALATASI  : Ana yemek yerine ( 2 porsiyon ) ( 1 porsiyon : 200 kalori ) 2 Yemek Kaşığı Haşlanmış Nohut 2 Yemek Kaşığı Kara Buğday veya Bulgur 2 Yemek Kaşığı Haşlanmış Mısır 2 Yemek Kaşığı Haşlanmış Havuç

Read More

DİYET TON BALIKLI DOLMA

DİYET TON BALIKLI DOLMA   ( 1 Porsiyon : 2 Dolma : 170 Kalori ) 80 Gr Ton Balığı Konservesi ( Yağı Süzülmüş) 1 Kırmızı Dolmalık Biber 1 Domates 2 Yemek Kaşığı Doğranmış Maydanoz 1 Tatlı Kaşığı Nar Ekşisi Karabiber

Read More

PRATİK YEMEK – YAĞSIZ ÇILBIR

PRATİK YEMEK – YAĞSIZ ÇILBIR   Yağsız Çılbır 1 porsiyon  : 190 kalori 2 yumurta 1 çay bardağı yoğurt Kırmızı pul biber Nane  – Tuz Pratik Yemek – Yağsız Çılbır Yapılışı : Küçük bir tencerenin içine su koyarak kaynatın. Su

Read More