Tag "Kadıköy"

Back to homepage

Diyet Tam Öğün Salatası

Diyet tam öğün salatası : 4 yemek kaşığı dolusu haşlanmış nohut veya yeşil mercimek veya buğday Yarım demet semizotu Maydanoz Dereotu Taze nane Diyet Salata Sosu :  1 tatlı kaşığı zeytinyağı  +  2 yemek kaşığı yoğurt  + 1 diş sarımsak

Devamı

DİYET TON BALIKLI DOLMA

DİYET TON BALIKLI DOLMA   ( 1 Porsiyon : 2 Dolma : 170 Kalori ) 80 Gr Ton Balığı Konservesi ( Yağı Süzülmüş) 1 Kırmızı Dolmalık Biber 1 Domates 2 Yemek Kaşığı Doğranmış Maydanoz 1 Tatlı Kaşığı Nar Ekşisi Karabiber

Devamı

DİYET KABAK GONDOL

DİYET KABAK GONDOL –  2 Porsiyon   ( 1 Porsiyon : 2 Gondol : 200 Kalori ) 2 Kabak 60 Gr Beyaz Peynir 60 Gr Dil Peyniri 2 Kırmızı Dolamlık Biber 2  Domates 1 Yemek kaşığı sıvı yağ 3 Yemek Kaşığı

Devamı

DİYET PATATES KÖFTESİ

DİYET PATATES KÖFTESİ ( 12 Adet ) 2 patates  2 yumurta akı 1 çay bardağı parmesan peyniri 1 çay kaşığı biberiye Tuz ve karabiber YAPILIŞI : Geniş bir kabın içine, 2 patatesi rendeleyin. Kağıt havlu ile fazla suyunu alarak, kurulayın.

Devamı

DİYET KITIR TAVUK

DİYET KITIR TAVUK ( 4 porsiyon ) 4 parça  tavuk göğüs eti 1 büyük kuru  soğan 1 yemek kaşığı susam 1 dilim kepek ekmeği 1 yemek kaşığı hardal 1 yemek kaşığı limon suyu Kekik, karabiber, tuz YAPILIŞI :  Bir kabın

Devamı

DİYET İRMİK TATLISI ( 6 kişilik)

5 su bardağı diyet yağsız süt ½ su bardağı su 1 çay bardağı (150 g) irmik 1 paket vanilya 10 yemek kaşığı esmer şeker (diyet toz tatlandırıcı) Limon kabuğu rendesi Tarçın Diyet irmik tatlı yapılışı: Diyet sütlü, hafif, diyet tatlımızı

Devamı

DİYET ÜZÜMLÜ KURABİYE

2 su bardağı kepek unu 2 su bardağı un 1 paket kabartma tozu 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 yumurta 1/2 su bardağı diyet süt 1/2 çay bardağı kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı Diyet

Devamı

DİYET GÜLLAÇ

Ramazan sofralarının en meşhur, en sağlıklı, en leziz tatlısı güllaçtır kuşkusuz. Hafif ve pratik bir tatlı olması nedeniyle ve elbette ki lezzetli bir tatlı olduğu içinde güllacı sevmeyen yoktur. Ramazanda yenilebilecek en hafif tatlı olarak nitelendirilen güllacı diyet haliyle çok

Devamı

DİYET UNSUZ MUZ KREP

DİYET UNSUZ MUZ KREP  1 Muz 2 Yumurta 1 tatlı kaşığı sıvı yağ 1 tatlı kaşığı tarçın Yapılışı : Blendırda 2 yumurta ve bir muzu iyice çırpın. Teflon tavaya, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyarak tavayı ısıtın. Isınmış tavada krepinizi

Devamı

ANADOLU YAKASI DİYETİSYEN

Dilara A. Soru ? : Evim Anadolu yakasında işim karşıda. Her gün servisle işe gidiyor ve gün boyu 9 saat oturarak çalışıyorum. Öğlen yemeklerimizi iş yeri yemekhanesinde yiyoruz. Altı yılda 13  kilo aldım ve özellikle kalçalarım çok genişledi. Bana ne

Devamı