Tag "Ara öğün"
Back to homepage
AÇLIK KRİZLERİ NASIL ÖNLENİR ?
Zayıflama diyetine giren kişiyi en çok zorlayan durum açlıktır. Sürekli aç olduğu hissini yaşar. Bu ilk bir hafta veya en fazla on günlük bir süreç için de yaşanır. Sonra mide yavaşça küçülmeye başlar ve bu açlık krizleri biter. Özellikle kadınlarda
Read More
KİLO KAYBI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
KİLO KAYBI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Kilo kaybı için yapılması gerekenler : Birincil hedefler belirlendikten sonra kilo kaybını sağlamak için dikkat edilmesi gereken noktalara odaklanılmalıdır. Bazı kişiler düzenli yemeye başladıklarında yiyeceklerin fazla geldiğini söylerken bazı kişiler de bunun tam tersini söylerler.
Read More
DİYET ATIŞTIRMALIKLAR
DİYET ATIŞTIRMALIKLAR Genelde kilo almaya sebep, aralarda yapılan atıştırmalardır. Bisküvi, cips, şeker, çerez, çikolata gibi atıştırmalıkların yağ ve şeker oranları dolayısıyla kalorileri yüksektir. Bizi doyurmadıkları gibi miktar olarak ta çok yenirler ve kilo almaya sebep olurlar. Ara öğün olarak yiyebileceğiniz
Read More
YİYEREK ZAYIFLAMAK
YİYEREK ZAYIFLAMAK Fazla kilolarınız vermek ve zayıflamak için, gün boyu aç gezmenize hiç gerek yoktur. Tam aksine sık ama küçük porsiyonlarla beslenerek kilo verebilirsiniz.. Sürekli yiyerek nasıl kilo vereceğim? Ya kilo alırsam diye düşünmeyin. Tabi ki yediğiniz besinin ne olduğu,
Read MoreSAÇ EKİMİ SONRASI BESLENME 0
SAÇ EKİMİ SONRASI BESLENME SAÇ KÖKLERİNİ BESLEMEYE YÖNELİK ÖRNEK MENÜ Sabah – 08:00 1-2 Dilim kepekli ekmek 30 gr. Beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu ) 1 adet yumurta ( 11 mcg biotin ) 1 domates + 1 salatalık + yeşillik
Read More
