SUADİYE DİYETİSYEN

BKN

SUADİYE  DİYETİSYEN

‘‘ Ben 19 yaşındayım ve 6 kilo fazlam var ve çok yoğun çalıştığım için diyet yapamıyorum. Bu fazla kilo göbeğimde, 3 aydır inceltici yağ yakıcı krem kullanıyorum ama hiç faydası olmadı. Ayrıca her gün çikolata yemeden duramıyorum. Zayıflama hapları kullanmak istiyorum ama korkuyorum. Belma Demir ’’

Suadiye diyetisyen, Çok yoğun çalışıyorsunuz ve bu durumu değiştiremeyeceğinize göre, siz bundan sonra beslenme ve yaşam tarzınızı, bu yoğun iş temponuza göre ayarlamalısınız.

* Şu anda kilo fazlanız olduğu için sıkılaştırıcı kremlerle vücudunuz asla incelmez. Bu tip kremler zayıf kişilerde ancak biraz sıkılaşma yapabilir ama kilo fazlası olanların vücudunda hiçbir fark yaratmaz. Ayrıca sıklaştırıcı krem ve masaj gibi uygulamalar zayıfladıktan sonra, sıkılaşmak ve selülitler için faydalıdır. Fakat bu uygulamalar sonucu oluşan düzelme kalıcı değildir. Kalıcı incelme sağlıklı bir beslenme ile vücuttaki fazla yağları vererek ve egzersiz yaparak olur. 

Suadiye diyetisyen, Çikolata kakaoya batırılmış bir kalıp margarindir. Kilo vermek istiyorsanız bir süre yemeyin. İdeal kilonuza indikten sonrada verilen kiloları korumak için, haftada sadece 2 kere 20 gr kadar tüketebilirsiniz.

* Zayıflatıcı ve vücuttan yağ atımını sağlayan, hapların zararlı yan etkileri vardır. Diyet yapmadan ilaç kullanarak zayıflayamazsınız. Ayrıca 19 yaşında haplara başlarsanız gelecekte çok daha büyük sorunlar yaşarsınız.

* Göbek sorununuz için de, düzenli olarak her gün sadece 10 dakika karın kaslarını güçlendirici karın egzersizleri yaparak, karın kaslarınızı güçlendirmelisiniz. Doğru bir diyetle vücuttaki fazla yağı kaybederek ideal kilonuza inerseniz, göbek bölgenizde mutlaka incelme olur. Akşam iş den eve dönerken servisten 1 durak önce inin ve yürüyerek eve girin. Her zaman ilk 4 katı asansör yerine merdivenle çıkın. İnişleri hep merdivenle yapın.

Suadiye diyetisyen, Size kendinize en yakın zayıflama kliniğine gitmenizi tavsiye ederiz. Bizim size bir diyet listesi göndermemiz doğru ve sağlıklı değildir. Çünkü kişi zayıflama diyetine başlamadan önce kan tahlili yaptırmalıdır. Ayrıca vücut analizi yapılarak, bazal metabolizma hızı ölçülerek, günlük kalori ihtiyacı saptanmalıdır. Sonra tüm bu verilere bakılarak, diyetisyen tarafından kişiye özel zayıflama diyeti hazırlanmalı. Diyet sonunda da yine analizler yapılarak, verdiği kiloları tekrar geri almaması için, ömür boyu uygulayabileceği kilo koruma beslenmesi, hazırlanmalı ve kişiye öğretilmelidir.

* Doğru diyet doğal olarak herkes için farklıdır Zayıflama diyeti kişiye özel olmalıdır. Cinsiyet, yaş, kişinin diyete başladığı andaki kilosu, yaşam tarzı, fiziksel aktivitesinin olup olmaması, kan tahlili sonuçları, sağlık durumu, metabolizmasının bir günde yaktığı kalori miktarı uygulayacağı diyet için çok önemlidir.

Suadiye diyetisyen, Slimming Center & Estetik  – Bağdat Caddesi  Bostancı

 



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*