PSİKOLOG DESTEĞİ

psk

PSİKOLOG DESTEĞİ

Diyet yaparken neden psikolojik destek almalıyım ? 

•Önceden ne yemek yemem gerektiğini planlayıp, yediğim yemeği denetleyebilmek için

•Yeme isteğim geldiğinde veya arttığında kendimi sakinleştirmeyi öğrenebilmek için

•Daha çok yemek yememe neden olan iş / okul stresi ile başa çıkabilmek için

Kilo vermek istememin nedenlerini içeren başa çıkma listesi oluşturabilmek için

•Sırf karnım acıktı diye, yemek yemem gerekmediğini anlamak için

Yemek yememi durdurmama engel olan baltalayıcı düşüncelerimi değiştirmek için

•Aşırı yiyecek isteğimle her zaman başa çıkabilmek için

•Sağlıklı bir diyet programı uygulamadığım takdirde kendimi kandırmaya çalışmanın daha

kolay kaçış olduğunu kendime hatırlatmak için

•Spor yaparken ve diyetimi uygularken zaman yönetimi yapabilmek için

•Diyetimi baltalayacak düşüncelere karşı daha hazırlıklı olabilmek için

•Her zaman oturarak ve yavaş yemek yeme davranışını öğrenmek için

•Daha olumlu düşünerek motivasyonumu arttırmak için 

•Bana yiyecek ikram eden kişilere hayır diyebilmek için

•Yemekli toplantı ve organizasyonlara katıldığımda hayır diyebilmek için

•Kendimi kandırmaktan vazgeçmek için

Diyet yaparken kendimi sınırlamadan, özgürce yiyerek kilo verebilmek için

Ağzıma koyduğum her lokmanın önemli olduğunu algılayarak ve farkında vararak yemek yemeyi öğrenmek için

Yapmam gereken şeyleri yapmak ve bunun için her defasında kendimi kutlamak için

Zayıflama diyetim bittikten sonra verdiğim kiloyu geri almadan, kilo korumayı öğrenebilmek için

•Başarıyorum! Sağlıklı yemeyi öğrendim ve nasıl uygulayacağımı biliyorum diyebilmek için

•Artık daha güçlü hissetmek, sağlıklı yaşamak ve mutlu olmak için, diyet yaparken psikolojik destek almalıyım.

PSİKOLOG DESTEĞİ

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy 



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*