PRATİK YEMEKLER – KIYMALI YUMURTA

PRATİK YEMEKLER  – KIYMALI YUMURTA

pratik yemek - kymal yumurta

PRATİK YEMEKLER  – KIYMALI YUMURTA 

Kıymalı yumurta 1 porsiyon : 210 kalori

1 yumurta

2 köfte büyüklüğünde az yağlı kıyma  

1 orta boy soğan

2 diş sarımsak

Karabiber  – Tuz

Pratik Yemekler  – Kıymalı yumurta Yapılışı :

Teflon sahana yağ koymadan, 2 köfte büyüklüğünde az yağlı kıymayı koyarak hafifçe pişirin. Kıyma yağını saldıktan sonra, küp küp doğranmış soğanları ve ince kıyılmış sarımsakları ilave ederek pişirmeye devam edin. Kavrulmuş kıymanın ortasını açarak, 1 yumurtayı kırın. Yumurtanın beyazını kıymayla karıştırın, sarısını patlatmayın. Yumurta da piştikten sonra hafif tuz ve karabiberini serperek afiyetle yiyin.

Pratik yemek, kıymalı yumurta, lezzetli, besleyici ve tok tutucudur. Diyet yapıyorsanız, 1 porsiyon et yemeği yerine, 2 dilim tahıllı ekmekle birlikte rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Related Articles

ISPANAK SALATASI

ISPANAK SALATASI  ( 2 porsiyon )   100 gr. ıspanak yaprağı 4 tane ceviz içi 1 elma 2 yemek kaşığı

TOK TUTUCU SALATA

TOK TUTUCU SALATA ‪( 6 porsiyon ) ‪( 1 porsiyon ) Kalori: 197 Protein: 10 gr Karbonhidrat: 19 gr Fiber: 2 gr

DİYET KARNIYARIK

DİYET YEMEK TARİFLERİ DİYET  KARNIYARIK   ( 4 porsiyon ) 4 patlıcan 120 gr yağsız dana kıyma 1 Soğan 1

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*