PRATİK YEMEKLER – KIYMALI YUMURTA

pratik yemek - kymal yumurta

PRATİK YEMEKLER  – KIYMALI YUMURTA 

Kıymalı yumurta 1 porsiyon : 210 kalori

1 yumurta

2 köfte büyüklüğünde az yağlı kıyma  

1 orta boy soğan

2 diş sarımsak

Karabiber  – Tuz

Pratik Yemekler  – Kıymalı yumurta Yapılışı :

Teflon sahana yağ koymadan, 2 köfte büyüklüğünde az yağlı kıymayı koyarak hafifçe pişirin. Kıyma yağını saldıktan sonra, küp küp doğranmış soğanları ve ince kıyılmış sarımsakları ilave ederek pişirmeye devam edin. Kavrulmuş kıymanın ortasını açarak, 1 yumurtayı kırın. Yumurtanın beyazını kıymayla karıştırın, sarısını patlatmayın. Yumurta da piştikten sonra hafif tuz ve karabiberini serperek afiyetle yiyin.

Pratik yemek, kıymalı yumurta, lezzetli, besleyici ve tok tutucudur. Diyet yapıyorsanız, 1 porsiyon et yemeği yerine, 2 dilim tahıllı ekmekle birlikte rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*