PRATİK YEMEK – Soğanlı Yumurta

Soanl Yumurta

PRATİK YEMEK – Soğanlı Yumurta

Soğanlı Yumurta 1 porsiyon  : 190 kalori

2 yumurta

2 orta boy soğan 

1 tatlı kaşığı zeytin yağ

Kırmızı biber – Tuz

Pratik Yemek – Soğanlı Yumurta Yapılışı :

2 orta boy soğanı doğrayın. Doğradığınız soğanları, 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ile, pembeleşene kadar kavurun. 2 yumurtanın sarısını patlatmadan bir kasenin içine ayırın, yumurta beyazlarını, kavrulmuş soğanlarınızın içine döküp hafifçe tuzlayarak güzelce karıştırın. Soğan ve yumurta beyazı karışımının ortasına yumurta sarılarını da ilave ederek pişirin. Piştikten sonra arzunuza göre üzerine kırmızı veya kara biber serperek yiyebilirsiniz.

Pratik yemek, soğanlı yumurta, çalışan ve az vakti olanlar için, hem lezzetli hem de besleyici ve tok tutucu bir öğündür. Kilo verme diyet yapıyorsanız, 2 dilim tahıllı ekmekle birlikte yiyebilirsiniz.

Yumurta  “ghrelin” (iştah hormonu) seviyesini  düşürür ve uzun süre tok tutar. Ayrıca yumurta değerli bir protein kaynağıdır.

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*