Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
KÜÇÜK TABAKLA ÖNCE GÖZÜNÜZÜ DOYURUN | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

KÜÇÜK TABAKLA ÖNCE GÖZÜNÜZÜ DOYURUN

KÜÇÜK TABAKLA ÖNCE GÖZÜNÜZÜ DOYURUN

TABAK

Fazla kilosu olan kişiler, günlük yakabildiklerinden daha fazla yedikleri için kilo alırlar.  Genellikle de yemek porsiyonları hep fazla olur. Zayıflama diyetine başladıklarında diyetisyenleri porsiyonları normale indirir. Bu normal porsiyon kişinin gözüne çok az gelir ve doymayacağı paniğine kapılır.

Oysa küçük bit tabakta bir porsiyon yemek, tabağı doldurduğu için kişinin önce gözü ve beyni doyar. Mide zaten yemeğin yanında yenen bol bir salata ve iki bardak suyla zaten doyar.

Diyete başlayan kişinin  ilk bir hafta, en fazla on gün içinde midesi küçülür ve normal bir porsiyonla doyar hale gelir. Gözümüzün de doyması için, her zaman servis tabağı yerine tatlı tabağı kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir daha porsiyonlarınızı büyütmezsiniz.

Yemeklerinizi küçük tabağa koyun, ayrıca küçük çatal ve kaşık kullanın.Küçük çatalla, küçük lokmalarla, iyice çiğnenerek yenen yemek, daha çok haz ve doygunluk sağlar.

 


Tags assigned to this article:
Fazla kiloyu vermeSağlıklı beslenme

Related Articles

ÇÖLYAK HASTALIĞI ve GLUTENSİZ DİYET

Çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti olan kişilerin beslenmesin de  dikkat etmesi gerekenler : Çölyak hastalığı, bazı tahıllar ve tanelerinde bulunan

DİYET BAŞARI ÖYKÜLERİ – 17 kilo zayıfladım

DİYET BAŞARI ÖYKÜLERİ Ben online diyet programı ile 4 ayda 17 kilo zayıfladım. Tüm ekibinize çok teşekkür ederim. Açıkçası zayıflayabileceğim

GOJİ BERRY – ZAYIFLAMADAKİ YERİ

GOJİ  BERRY  –  ZAYIFLAMADAKİ YERİ Goji berry nedir, zayıflamadaki rolü nedir ve yan etkileri var mıdır? Goji berry son zamanlarda

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*