KAZANDİBİ ( 215 Kalori )

diyet_kazandibi

DİYET  TATLI : KAZANDİBİ  ( 215 Kalori )

( 5 porsiyon )

1 Porsiyon : 200 gr : 215 Kalori

1 kg diyet süt

2 yemek kaşığı un(silme)

2 yemek kaşığı pirinç unu(silme)

10 poşet toz tatlandırıcı

Tatlıcılardan hazır yiyeceğiniz bir porsiyon kazandibi 400 kaloridir.  Kendiniz evde 215 kalorilik kazandibi yaparak, yaklaşık  %50 kalori tasarrufu yapabilirsiniz.

YAPILIŞI :Teflon tencerenin içinde, diyet süt ve unlar muhallebi kıvamına gelene kadar sürekli karıştırılarak  pişirilir. Ocaktan aldıktan sonra tatlandırıcılar ilave edilir tekrar karıştırılır. Pişmiş muhallebinin yarısı, kare şeklinde ki bir fırın kabına, ince bir tabaka halinde dökülerek yayılır. Fırında koyu kahverengi oluncaya dek pişirilir. Fırından çıktıktan sonra üzerine, kalan muhallebi yayılarak dökülür. Soğuyunca buz dolabına konur. Soğuduktan sonra, ıslak bıçakla dilimlenir ve kıvrılarak servis yapılır. Arzu ederseniz, üzerine tarçın konabilir veya fırınlanabilir.

NOT : Tatlıcılardan hazır yiyeceğiniz bir porsiyon kazandibi : Krem Şokola 180 kaloridir. Kendiniz evde 120 kalorilik krem şokola yaparak, %30 kalori tasarrufu yapabilirsiniz.

 


Makale etiketleri:
diyettatlı

Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*