KABAK CİPS

Kabak cips

KABAK CİPS ( 4 porsiyon )

Malzemeler :
2  büyük kabak, çok ince dilimlenmiş
1 çorba kaşığı zeytin yağı
1 çay kaşığı sarımsak tozu

1 çay kaşığı Deniz tuzu (veya himalaya tuz)
( Servis yaparken yanında sarımsaklı yoğurt. )
( Fırın pişirme kağıdı )
Kabak cips yapılışı :

1.Fırını önceden 225 dereceye ısıtın.
2. İki adet büyük kabağı yıkayın ve kurulayın. Sonra halka halka ve çok ince ince doğrayın.

3. Fırın tepsisinin içine fırın kağıdı serin.
4. Doğranmış kabakları pişirme kağıdının üzerine yan yana dizin. Üst üste gelmemesine dikkat edin.
5. Bir çorba kaşığı zeytin yağını fırça ile kabakların üzerine sürün. Üstlerine tuz ve 1 çay kaşığı sarımsak tozu serpin.
6. Önceden 225 derecede ısıtılan fırın da  20 – 30 dakika, ya da altın kahverengi gevrek olana kadar pişirin.
7. Kabak cipsini, yanında sarımsaklı yoğurt ile servis yapın.

Kalorisi çok düşük ve sağlıklı bu kabak cipsi, ara öğünlerde yanında sarımsaklı yoğurtla zevkle tüketebilirsiniz.

KABAK : 150 gr = 28 KALORİ

Kabak : Kalorisi en düşük besinlerden biridir. Zayıflama diyeti yapanlar için en iyi sebzedir. Potasyum, kalsiyum, VİTAMİN A – C , magnezyum, sodyum, demir içerir. Lif yönünden zengindir. Diyet yapanlar için bu yüksek lif içeriği yönünden iyi bir seçenektir. Bağırsakları çalıştırır kabızlığa iyi gelir ve hazmı kolaydır.

Online Diyetisyenden diyet yemek tarifleri



1 yorum

Yorumlar
  1. Müzeyyen S.
    Müzeyyen S. 7 Ekim, 2015, 13:26

    1 paket patates cipsi kaç kaloridir ?

    Reply this comment

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*