HAYIR DİYEBİLMEK

11 May, 2015 by Diyetisyen

Print this article Font size -16+

Zayıflama diyetine başladınız ve etrafınızda ki kişiler size sürekli yiyecek ikram ediyor ve yemeniz konusunda aşırı ısrar ediyorlar.

. Allah aşkına ye.

. Beni kırma hatırım için ye.

. Tabakta yemek bırakma günahtır.

. Bu gün ye, yarın diyet yaparsın.

. Yemezsen arkandan ağlar.

. Bir lokmadan bir şey olmaz.

. Tabakta ki bitmeden sokak yok.

Çocukluğunuzdan beri bu sözleri hepiniz mutlaka duymuş hatta bu sözlerle büyümüşünüzdür.  Anne ve anneannelerin  büyütüğü, ve tabakta kalırsa arkandan ağlar, çok günah korkularıyla büyütülen çocuklar. Misafirperverlik adetimiz, ölümü gör ye, senin için yaptım ye, ısrarları. Kültürümüzün bir parçasıdır.  Çocukluktan  beri karşılaştığımız bu durum sonucunda hayır diyemeyen ve sınır koyamayan bireyler olduk. 

Diyet yaparken,  hayır diyebilmek  ve ikramları reddetmek kişileri en çok zorlayan şeydir. Birçok kişi hayır diyerek karşı tarafı üzeceğini düşünür ve onları kırmak istemez.  

Anneler çocuklarını besleme  konusunda  aşırı özenli ve bazen abartılı davranır. Zayıf ve iştahsız  bir çocuk, annelik içgüdüsü  ile annede yeterince besleyemediği suçluluk duygusunu oluşturur.  Kadınlarda ki bu besleme duygusu ileride eşlerine, dostlarına yönelir.  Kadın için mutfağa girerek ve zaman ayırarak, emekle özenerek yaptığı bir yemeğin yenmemesi  veya hayır denmesinin kadında mutsuzluk ve isyan duygusu yaratır.

Kadına veya anneye, karşı taraf  hayır dediğinde, kadın red edilen yemek değil de sanki kendisi red edilmiş duygularına ve umutsuzluğuna kapılır. Oysa gerektiğinde hayır diyebilmek kendinize olan saygınızın artmasını sağlar. Hep birilerini kırmamak ve onların size olan sevgisini ve  ilgisini sürdürmesi için hayır diyememek, zamanla sizin  kendinize verdiğiniz değerin düşmesine sebep olur. Hayır diyebilmeyi öğrenmeli ve bunu yemek ve diyet dışında gerektiğinde kullanmalısınız. Hayır diyebilmek, tüm yaşantınızın kontrolünün sizin elinizde olmasını sağlar.  Bir yiyeceğe hayır dediğinizde siz yiyeceği ret ediyorsunuz, bu size ikram eden kişiyi reddetmek demek değildir.  

Zayıflama diyetinde Hayır diyebilmek için aşağıdaki örneklerden faydalanabilirsiniz :

. Sağlığımla ilgili bir rahatsızlığım var ve yememem gerekiyor. Yersem bu bana dokur.

. Şu anda çok tokum, gerçekten yersem çok rahatsız olacağım.

. Misafirliğe giderken önceden diyette olduğunuzu söyleyerek, sizin yiyebileceğiniz yemekleri onlara önceden söyleyebilirsiniz.

. Ağır yağlı tatlı hamur işi ikramlar yerine, eğer varsa meyve yiyebileceğinizi söyleyebilirsiniz.

Hayır diyebilmek her durumda kendinize  olan güven ve saygınızı yükseltecektir. Zayıflama için girdiğiniz bu süreçte hayır demek size başarı kazandıracaktır.  

Slimming Center & Estetik –  Zayıflama Merkezi Kadıköy 

Diyetisyen

More articles by Diyetisyen