Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
FIRINDA HAVUÇ | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

FIRINDA HAVUÇ

FIRINDA HAVUÇ

fırında havuç

FIRINDA  HAVUÇ ( 4 Porsiyon )
Malzemeler :
6 havuç
1 çorba kaşığı zeytin yağı
1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik
Deniz tuzu ve biber

Fırında  havuç yapılışı :

Fırını 250 dereceye ısıtın. Havuçları güzelce yıkayıp kurulayın ve dikine olacak şekilde kesin. Yağlı fırın kağıdı serilmiş, payrex tabağa dizin. Havuçların üzerine, zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik, deniz tuzu ve biberi karıştırarak dökün. 250 derecede ısınmış  fırında 20 dakika kızarana kadar pişirin. 4 porsiyon olacak şekilde servis yapabilirsiniz..

Fırında  havuç  / Besin Değeri / 1 porsiyon için :
Kalori: 123
Protein: 1 gr
Karbonhidrat: 22 gr
Fiber: 3 gr
Yağ: 4 gr

HAVUÇ : 100 GR = 40 KALORİDİR.

Havuç, pişirildiğinde kan şekerini hızlı yükseltir, bu sebeple de diyabetliler ve zayıflama diyeti yapanlar çiğ olarak tüketmelidir. Havuç çiğ olarak yendiğinde kan şekerini hızla yükseltmez.

Lif oranı yüksektir. B –  A –  C – K vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum, çinko, bakır mineralleri de içerir. Çok faydalı bir kış sebzesidir.

Özellikle BETAKAROTEN en fazla havuçta vardır. Posa yani lif oranı yüksek olduğundan dolayı bağırsakların çalışmasını hızlandırır.

Özellikle çiğ tüketildiğinde antioksidan etki yapar.

Online diyetisyen 



Related Articles

DİYET MEZE

DİYET MEZE : PEYNİRLİ PATLICAN SARMA ( 1 Adet 50 kalori )   2 adet Patlıcan 120 gr. Beyaz peynir 1

DİYETKOLİK

DİYETKOLİK OLMA SAĞLIKLI BESLEN Diyet, bazen herhangi bir sağlık problemi nedeniyle ömür boyu uygulanması gereken bir tedavi ve koruma yöntemidir.

RAMAZANA ÖZEL KİLO VERME PROGRAMI

Geçmiş senelerde olduğu gibi bu yil da 2015 de Ramazan aynıda google da en tek çok aranan kelimeler büyük ihtimale aşşağıdakiler olacaktır ; ramazan ayı içinde zayıflanır mı. ramazan

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*