Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
FIRINDA HAVUÇ | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

FIRINDA HAVUÇ

FIRINDA HAVUÇ

fırında havuç

FIRINDA  HAVUÇ ( 4 Porsiyon )
Malzemeler :
6 havuç
1 çorba kaşığı zeytin yağı
1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik
Deniz tuzu ve biber

Fırında  havuç yapılışı :

Fırını 250 dereceye ısıtın. Havuçları güzelce yıkayıp kurulayın ve dikine olacak şekilde kesin. Yağlı fırın kağıdı serilmiş, payrex tabağa dizin. Havuçların üzerine, zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik, deniz tuzu ve biberi karıştırarak dökün. 250 derecede ısınmış  fırında 20 dakika kızarana kadar pişirin. 4 porsiyon olacak şekilde servis yapabilirsiniz..

Fırında  havuç  / Besin Değeri / 1 porsiyon için :
Kalori: 123
Protein: 1 gr
Karbonhidrat: 22 gr
Fiber: 3 gr
Yağ: 4 gr

HAVUÇ : 100 GR = 40 KALORİDİR.

Havuç, pişirildiğinde kan şekerini hızlı yükseltir, bu sebeple de diyabetliler ve zayıflama diyeti yapanlar çiğ olarak tüketmelidir. Havuç çiğ olarak yendiğinde kan şekerini hızla yükseltmez.

Lif oranı yüksektir. B –  A –  C – K vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum, çinko, bakır mineralleri de içerir. Çok faydalı bir kış sebzesidir.

Özellikle BETAKAROTEN en fazla havuçta vardır. Posa yani lif oranı yüksek olduğundan dolayı bağırsakların çalışmasını hızlandırır.

Özellikle çiğ tüketildiğinde antioksidan etki yapar.

Online diyetisyen 



Related Articles

YAZ GELİYOR ŞOK DİYETLERE DİKKAT !

  DENİZ SEZONU YAKLAŞIRKEN AMACINIZ HIZLI KİLO VERMEK DEĞİL  SAĞLIKLI KİLO VERMEK OLSUN Yaz yaklaştıkça fazla kilolar bir anda sorun

KONTROLLÜ YEMEK YEME

KONTROLLÜ YEMEK YEME  Birçok insan için sağlıklı kiloya ulaşmak ve onu korumak az ve düzenli yemeyi öğrenmekle eş değerdir. Problemin

SUADİYE DİYETİSYEN

SUADİYE  DİYETİSYEN ‘‘ Ben 19 yaşındayım ve 6 kilo fazlam var ve çok yoğun çalıştığım için diyet yapamıyorum. Bu fazla

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*