Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
FIRINDA HAVUÇ | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

FIRINDA HAVUÇ

FIRINDA HAVUÇ

fırında havuç

FIRINDA  HAVUÇ ( 4 Porsiyon )
Malzemeler :
6 havuç
1 çorba kaşığı zeytin yağı
1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik
Deniz tuzu ve biber

Fırında  havuç yapılışı :

Fırını 250 dereceye ısıtın. Havuçları güzelce yıkayıp kurulayın ve dikine olacak şekilde kesin. Yağlı fırın kağıdı serilmiş, payrex tabağa dizin. Havuçların üzerine, zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik, deniz tuzu ve biberi karıştırarak dökün. 250 derecede ısınmış  fırında 20 dakika kızarana kadar pişirin. 4 porsiyon olacak şekilde servis yapabilirsiniz..

Fırında  havuç  / Besin Değeri / 1 porsiyon için :
Kalori: 123
Protein: 1 gr
Karbonhidrat: 22 gr
Fiber: 3 gr
Yağ: 4 gr

HAVUÇ : 100 GR = 40 KALORİDİR.

Havuç, pişirildiğinde kan şekerini hızlı yükseltir, bu sebeple de diyabetliler ve zayıflama diyeti yapanlar çiğ olarak tüketmelidir. Havuç çiğ olarak yendiğinde kan şekerini hızla yükseltmez.

Lif oranı yüksektir. B –  A –  C – K vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum, çinko, bakır mineralleri de içerir. Çok faydalı bir kış sebzesidir.

Özellikle BETAKAROTEN en fazla havuçta vardır. Posa yani lif oranı yüksek olduğundan dolayı bağırsakların çalışmasını hızlandırır.

Özellikle çiğ tüketildiğinde antioksidan etki yapar.

Online diyetisyen 



Related Articles

DETOX SU

DETOX SU 2 Litre su 1 orta boy salatalık 1 limon 1 tatlı kaşığı rendelenmiş  taze zencefil 1 fincan yeşil

ALKALİ DİYET NEDİR ?

ALKALİ DİYET NEDİR? Sadece Türkiye de değil tüm dünyada bir süredir popüler olan alkali diyet aslında sadece zayıflama yöntemi olarak

KOLAY DİYET NASIL YAPILIR ?

KOLAY DİYET NASIL YAPILIR * Yemeğe önce salata veya çorba  ile başlayın. Salataya yağ yerine nar ekşisi, baharat  veya yoğurt

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*