DUKAN DİYETİ

DUKAN DİYETİ

DUKAN DİYETİ

Hızlı ama sağlıksız kilo vermek için dukan diyeti

Dukan diyeti son dönemlerde oldukça popüler olan, bir Fransız bir doktor tarafından geliştirilen bir diyettir.

4 aşamadan oluşan bir diyettir.

  1. aşamasında yalnızca yağsız hayvansal kaynaklı protein tüketilir.
  2. aşamasında proteine ek olarak karbonhidrat içeriği çok düşük olan sebzeler tüketilmeye başlanır.
  3. aşamasında diyet programına ekmek grubu ve izin verildiği ölçüde meyve eklenir.
  4. aşamasında ise her şey izin verildiği ölçüde tüketilebilir ancak bu haftanın 6 günü uygulanabilir. Haftanın 1 günü tekrar 1. Aşamadaki gibi sadece protein tüketimi yapılır.

Hızlı kilo vermek kişiler için oldukça caziptir. Özellikle buna benzer popüler diyetler kilo vermek isteyen kişilerin sıklıkla uyguladığı bir yöntemdir. Çevrelerinden duydukları başarı hikayeleri kişileri cesaretlendirerek düşünmeden bilinçsiz bir şekilde hareket etmelerini sağlar. Oysa bilinmesi gereken tek bir şey vardır, oda diyetin kişiye özel olması gerektiğidir. Her kişinin kendine özgü bir beslenme düzeni vardır ve daha da önemlisi kişilerin sağlık durumlarının birbirinden çok farklı olmasıdır. Herkesin uygulayabileceği düşünülen diyetler bazılarında problem yaratmasa bile bazılarında çok ciddi hatta ölümle sonuçlanabilecek rahatsızlıklara neden olabilir.

Dukan diyeti ;  Özellikle çok yüksek miktarda protein yüklemesi böbreklerde çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Dukan diyeti %70 Protein – % 30 Karbonhidrat içerir ve bu sebeple kalp ve damar sağlığını tehdit eder. Bunların dışında tiroit hormonlarında bozukluğu olan kişilerde, şeker ve insülin dengelerinin zaten düzensiz olduğu kişilerde, karaciğer rahatsızlığı ve kronik bir rahatsızlığı olanlarda çok ciddi ve geri dönüşümsüz hasarlar oluşturabilecektir. Ayrıca psikolojik olarak kişileri olumsuz yönde etkileyebilecektir.

Dukan diyeti ; Sonuç olarak düşünülmesi ve bilinmesi gereken tek bir şey vardır. Buda hızlı verilen kilo hızlı alınır. Çünkü normal şartlar altında vücudumuz Hızlı kilo vermek istemez, özellikle de mineral ve vitamin dengesini kuramadığımız, karbonhidratprotein-yağ yüzdelerini kişiye göre ayarlayamadığımız ve diyet esnasında vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayamadığımız beslenme programlarından sonra vücudumuzun kendini bir an evvel toplamak istemesinden çok hızlı bir şekilde kilo alma eğiliminde olur. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlığımızı bozmadan, vücudumuzda herhangi bir hasar bırakmadan ve metabolizmamızı bozmadan kilo kaybının kalıcı olmasını sağlamaktır. Kan değerlerinize, sağlık durumunuza ve yaşam tarzınıza uygun çözümler için mutlaka bir diyetisyene gitmeli ve kendiniz için doğru olanı yapmalısınız.



2 yorum

Yorumlar
  1. Meral Yazıcı
    Meral Yazıcı 29 Mayıs, 2015, 23:42

    Annem 68 yaşında 3 ay Dukan diyeti yaptı. Sonunda kolesterol ve tansiyonu çok aşırı yükseldi ve hastaneye yatırmak zorunda kaldık. Kimseye tavsiye etmem çok tehlikeli bir diyet

    Reply this comment
  2. diyetisyen Nurdan Çeliktaş
    diyetisyen Nurdan Çeliktaş 7 Ekim, 2015, 12:16

    dukan sağlıksız beslenmeye örnektir.

    Reply this comment

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*