DİYETLER NEDEN YARIM KALIYOR ?

neden yarm kalyor

Hafta başı başlayıp cumartesiye kadar sürüp sonra biten diyetler size de tanıdık gelmiyor mu? Diyete başlayan kişi kısa bir süre sonra diyetten vazgeçiyor ancak bunun sebebi açlığa dayanamadığı için değil, eski yaşantısındaki rahatlığı bırakamayıp, değişime karşı direnç gösterdiğinden kaynaklanıyor.

Diyetler neden hep yarım kalır diye incelediğimiz de; yarım bırakanlar ya yeni alışkanlığın yarattığı ilk aksamadan sıkılıyor veya kilo kaybetme hızından tatmin olmuyor. Bazıları da “suçluluk duygusu” ile bir anlık düşüş yaşıyor veya devam etmek için kendisini yeterli motivasyonda hissetmeyip geri dönüş yaparak vazgeçiyor. Bunun sonucunda da genellikle başarısızlığının nedenini diyetisyenini, diyet programını, zor olan yaşam şartlarıyla kilo veremeyen vücut yapısını suçlayarak açıklıyor.

Bazı kişiler kendisine zor gelenin gerçek nedenini hiçbir zaman kavrayamadan, yıllarca farklı diyetisyenleri gezerek, kilo vermeye çalışıp, çoğunda da başarısız oluyor. Oysa değişmesi gereken diyetisyenden ziyade brieyin düşünce şekli ve alışkanlıklarıdır. 

Bir kişi ister 5 ister 50 kilo verilmek istensin, yeme alışkanlıklarıyla beraber yaşam tarzı alışkanlıklarının da değiştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu yapılacak köklü değişiklikler diyet programının ilk haftasında başlangıçtaki doğal heyecandan dolayı zor gelmeyebilir. Ancak genelde 2 – 3 hafta sonra, diyetin kazandırdığı yeme alışkanlığı her zamanki yaşam tarzıyla uyuşmazlıklar çıkabilir ve kişi bu konuda kendini hazır hissetmiyorsa, diyete devam etme arzusu solmaya başlar. Tüm bunlardan ötürü kişi, diyetini, sahip olacağı daha iyi kilo ve ölçülere pasaport olarak görmek yerine, bir “engel” bir “yük” olarak görmeye başladığından, diyet programı, yapmayı istediği değil, yapmaya “mecbur” olduğu bir şey haline gelerek diyeti yarım bırakmak ister. Bu, diyet yaparken kişilerin karşılaştığı ilk büyük duygusal problemdir. Bu noktada bu problemin üstesinden gelmek için, gerçekten neden kilo kaybetmeye çalıştığımızı (amacımızı) bilmemiz gerekir. Sonuçta ne yararı olduğu konusunda net bir fikre ihtiyacımız ve bu umutla beklediğimiz fikir sayesinde, eski, yanlış alışkanlıklara dönme arzularından vazgeçebiliriz.

Ne seçersek seçelim, amacımız ne olursa olsun, unutmayın, bir şeyi “yapmaya mecburum” diye hissettiğimiz zaman bu bizim düşmanımız haline gelir ve motivasyonumuz kaçar gider. Diyeti yarım bırakmak hiçbir şey için çözüm değildir. Sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı haline gelmesi veya diyetin uzun vadeli olması için, ilk önce onu istemek gerekir.

Slimming Center & Estetik  Bağdat Caddesi Kadıköy



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*