Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
DİYETİSYEN KADIKÖY | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

DİYETİSYEN KADIKÖY

DİYETİSYEN  KADIKÖY

Diyetis Kadky

Diyetisyen Kadıköy  SORU : ‘‘Ben 47 yaşındayım çok  kilo fazlam var. Geçen yıl üç ay sadece protein yiyerek hiç ekmek ve meyve yemeden bir diyet yaptım. Bu sürede çok fazla kabızlık sorunu da yaşadım. Yaklaşık 13 kilo verdim. Ama şimdi 18 kilo geri aldım. Ne yapmalıyım ?   Nermin  Kayık’’

Diyetisyen Kadıköy ; Hiç bir zaman sürdüremeyeceğiniz hiç bir diyete başlamayın. Doğru diyet sürdürülebilir diyettir. Vücudun günlük ihtiyacı kadar, her besin grubundan birlikte yenen beslenme tarzı doğru, sağlıklı ve sürdürülebilirdir. . Sadece protein veya sadece karbonhidrat diyeti gibi tek tip besin grubu yiyerek yapılan diyetler hem yanlış, hem sağlıksız, hem de ömür boyu sürdürülemez. Bu tarz bırakılıp da normal beslenmeye geçilince vücut verdiği tüm kiloları fazlasıyla geri alır. Böyle bir diyet uzun süre yapılamaz.  Örneğin; kahvaltıda peynir ve ekmek,  tost, yumurta ve ekmek gibi. Diğer öğünlerde etin yanında ekmek veya pilav, patates yememek gerekir. Bu şekilde kilo verir zayıfladıktan sonra bu sistemden çıkarsanız tekrar verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. İnsan vücudunun her çeşit besine ihtiyacı vardır ve dengeli olarak her besin grubundan tüketmek gerekir. 

Diyetisyen Kadıköy ; sindirim sisteminizin düzenli çalışması ve kabızlık sorunu yaşamamanız için, günlük yediğiniz besinlerin için de mutlaka sebzeler ve meyveler olmalıdır. Meyve sebzelerden günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Posalıdır sizi tok tutar ve sindirim sisteminizin çalışmasını sağlayarak kabızlık sorunu oluşmasını önler. Ayrıca kabızlık için mutlaka günde  iki litre oda sıcaklığında su içmelisiniz. Günde  iki yemek kaşığı yulaf yemekte kabızlık sorunu için faydalıdır. Yulafı yediğiniz yiyeceklerin içine ilave ederek tüketebilirsiniz.

Önemli olan ömür boyu uygulanabilen mantıklı, sağlıklı ve her zaman uygulayarak yaşam tarzı haline getirebileceğimiz bir beslenme tarzını benimsemelisiniz.  Gıdaları bir arada yememek gibi bir ayrım yapmak yerine, miktar olarak ölçülü tüketmek daha doğrudur. Kalorisi yüksek, yani yağ ve şeker oranı yüksek gıdaları çok seyrek ve az miktarlarda yemek uygulanabilecek en doğru beslenme tarzıdır. 

Slimming Center & Estetik  Bağdat Caddesi  Kadıköy  Diyetisyen



Related Articles

HAMİLELİKTE BESLENME KURALLARI

Hamilelik her kadın için doğal bir süreçtir. Hamilelikte beslenmede kadının normal metabolizması üzerine bebeğin büyümesi de eklediği için mutlaka değişiklikler

ZAYIFLIĞIN NEDENLERİ

  ZAYIFLIĞIN  NEDENLERİ  SORU : 27 yaşında  176 boyun da ve 65 kiloyum. Çok zayıfım ve bir türlü kilo alamıyorum.

ÇOCUK VE SPOR

ÇOCUK VE SPOR Spor ; bireyin oyun dürtüsünden gelen bedensel yeteneklerini kullanarak veya takım halinde yapılan etkinliktir. Spor vücudu geliştirmek,

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*