Diyet yemek tarifleri – Tavuklu Ispanak Çorbası

Ispanak orbas

DİYET YEMEK TARİFLERİ

Tavuklu Ispanak Çorbası ( 4 Porsiyon )

1 Porsiyon : 150 Kalori

200 gr. tavuk göğsü

1 kg. ıspanak

1 büyük soğan

1 fincan pirinç

1 kaşık salça

3 diş sarımsak

1,5 yemek kaşığı zeytin yağ

1 limon suyu

1 çay kaşığı karabiber

2 çay kaşığı pul biber

5 bardak su – Tuz

Yapılışı

Tavuk, ıspanak ve soğanları bıçakla  ince ince iyice kıyın ve geniş bir tencere koyun. 1,5 yemek kaşığı zeytin yağını içine ilave edin.  10 dakika pişirin, sonra içine sarımsak, salça, karabiber, kırmızı  pul biber ve tuzu da koyarak iyice karıştırın. Pirinç ve suyu da ilave edin.  Pirinçler yumuşayana kadar pişirin. Çok besleyici ve tok tutucu tavuklu, ıspanak çorbanızı afiyetle içebilirsiniz. 

DİYET YEMEK TARİFLERİ

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*