Diyet yemek tarifleri – Pazılı Barbunya

Diyet yemek tarifleri

DİYET YEMEK TARİFLERİ

Pazılı Barbunya ( 2 Porsiyon )

1 demet pazı

5 yemek kaşığı haşlanmış barbunya

1 domates

1 kuru soğan

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz, kara biber

Limon suyu, hardal, nar ekşisi

DİYET YEMEK TARİFLERİ

Pazılı Barbunya Yapılışı : 

1 demet pazıyı doğrayıp buharda veya benmari usulü pişirin. Soğanı ve domatesi küp küp doğrayın, soğanı  1 yemek kaşığı zeytin yağında pembeleştirin.  İçine doğranmış domatesleri ve pazıları ekleyin ve hafif ateşte pişirin. Üstüne  5 yemek kaşığı haşlanmış barbunyaları ekleyip 3-4  dakika daha pişirin. Ocaktan aldıktan sonra üstüne,  bir kabın içinde çırptığınız ;nar ekşisi, hardal ve limon suyundan oluşan sosu gezdirin. Besin değeri yüksek ve tok tutan Pazılı Barbunya yemeğinizi afiyetle yiyebilirsiniz.

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Benzer Makaleler

PRATİK YEMEK – YAĞSIZ ÇILBIR

PRATİK YEMEK – YAĞSIZ ÇILBIR   Yağsız Çılbır 1 porsiyon  : 190 kalori 2 yumurta 1 çay bardağı yoğurt Kırmızı

BAHARATLI KUZU BONFİLE (4 kişilik)

1/2 bardak yağsız yoğurt 2 diş sarımsak, ezilmiş 1 çorba kaşığı taze zencefil kökü rendesi 1 tatlı kaşığı toz kimyon

DİYET KARNIYARIK

DİYET YEMEK TARİFLERİ DİYET  KARNIYARIK   ( 4 porsiyon ) 4 patlıcan 120 gr yağsız dana kıyma 1 Soğan 1

Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*