Diyet yemek tarifleri – Fırında Akdeniz Makarna

Akdeniz Makarna

Diyet yemek tarifleri – Fırında Akdeniz Makarna

( 4 Porsiyon )

1 porsiyonu 340 kaloridir.

250 gr kepekli burgu makarna

5 tane domates

4 tane yeşil biber

10 tane siyah zeytin

3 diş sarımsak

½ demet fesleğen

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz, kekik

Diyet yemek tarifleri – Fırında Akdeniz Makarna Yapılışı :

Domatesleri, yeşil biberleri yıkayıp doğrayın. 10 tane siyah zeytinin çekirdeklerini çıkarın. Fesleğenleri ve 3 diş sarımsağı iri iri kıyın. Makarnayı al dente ( diri ) haşlayıp süzün. Haşlanmış makarnaların içine domatesleri, biberleri, zeytinleri ve kıyılmış fesleğen ve sarımsakları, tuz,  kek ve 1 kaşık zeytinyağını koyarak güzelce karıştırın. Yağlanmış fırın kabının içine koyarak 180 derece ısıda fırında 20 dakika pişirin. Fırından çıkınca sıcak olarak servis yapın. Sağlıklı fırında akdeniz makarnanızı afiyetle yiyebilirsiniz.

Slimming Center & Estetik –  Bağdat caddesi – İst.



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*