DİYET ÜZÜMLÜ KURABİYE

zm kurabi

2 su bardağı kepek unu

2 su bardağı un

1 paket kabartma tozu

2 yemek kaşığı sıvı yağ

1 yumurta

1/2 su bardağı diyet süt

1/2 çay bardağı kuru üzüm

1 çay kaşığı tarçın

1 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı

Diyet üzümlü kurabiye : Bir kapta kepekli ve beyaz unlar, kabartma tozu  ile karıştırılır. İçine iki yemek kaşığı sıvı yağ, bir yumurta, yarım su bardağı yağsız diyet süt,  kuru üzüm, tarçın ve tatlandırıcı  çırpılarak ilave edilir. Hazırlanan bu hamur  iyice yoğrulur. Ceviz büyüklüğünde parçalara  top top ayrılarak tepsiye dizilir.  Önceden 200 derecede ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirilir.

Zayıflamak için ipuçları : 25 gr diyet kurabiye yenildiğinde, 2 dilim ekmek günlük diyet listenizden çıkartılır. Kepekli unla yapılan bu diyet kurabiye hem sağlıklı hem de tok tutucudur. Şeker yerine kullandığınız  bir tatlı kaşığı toz tatlandırıcı ve yarım çay bardağı kuru üzüm ile tatlı ihtiyacınızı giderirsiniz. Normal bol margarin veya tereyağlı kurabiyelere göre, sadece iki yemek kaşığı sıvı yağ kullandığınız için fazla yağdan ve dolayısıyla kaloriden tasarruf etmiş olursunuz. Akşamüzeri çay veya kahvenizin yanına lezzetli ve düşük kalorili bu diyet kurabiyeden 2 adet yiyebilirsiniz.

Slimming Center&Estetik – Bağdat Caddesi – Bostancı – Kadıköy – Diyetisyen



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*