Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
DİYET TON BALIKLI DOLMA | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

DİYET TON BALIKLI DOLMA

DİYET TON BALIKLI DOLMA

balk dolma

DİYET TON BALIKLI DOLMA  

( 1 Porsiyon : 2 Dolma : 170 Kalori )

80 Gr Ton Balığı Konservesi ( Yağı Süzülmüş)

1 Kırmızı Dolmalık Biber

1 Domates

2 Yemek Kaşığı Doğranmış Maydanoz

1 Tatlı Kaşığı Nar Ekşisi

Karabiber

YAPILIŞI : 

1 Kırmızı dolmalık biberi   yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın. Bir kabın içine 80 gramlık ton balığını konservesinin yağını süzerek koyun. İçine küçük küçük doğranmış domates ve ince kıyılmış maydanozu ilave edin. Üstüne karabiber, çok az tuz ve 1 tatlı kaşığı nar ekşisini koyarak hepsini karıştırın. Önceden hazırladığınız dolmalık biberlerinizin içine doldurun.

Öğlen veya akşam öğününüzde, yanında 2 dilim tam tahıllı ekmekle yiyeceğiniz, bu bir porsiyon diyet ton balıklı dolma sizi doyurur ve çok uzun süre tok tutar. Ayrıca hem çok lezzetli hem de besin değeri yönünden zengindir. Gülten Özbek

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy



Related Articles

Diyet yemek tarifleri – Fırında kabak mücver

DİYET YEMEK TARİFLERİ Fırında kabak mücver  ( 4 Porsiyon ) 1 porsiyon fırında kabak mücver : 195 kalori 4 kabak

FALAFEL TARİFİ

FALAFEL TARİFİ ( 4 kişilik ) Falafel Malzemeler 300 gr haşlanmış nohut ½  Su bardağı yulaf unu ½  Çay bardağı

Diyet Tam Öğün Salatası

Diyet tam öğün salatası : 4 yemek kaşığı dolusu haşlanmış nohut veya yeşil mercimek veya buğday Yarım demet semizotu Maydanoz

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*