Diyet Tam Öğün Salatası

tam n sal

Diyet tam öğün salatası : 4 yemek kaşığı dolusu haşlanmış nohut veya yeşil mercimek veya buğday

Yarım demet semizotu

Maydanoz

Dereotu

Taze nane

Diyet Salata Sosu :  1 tatlı kaşığı zeytinyağı  +  2 yemek kaşığı yoğurt  + 1 diş sarımsak  +  1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Kuru baklagil olarak haşlanmış, dört yemek kaşığı dolusu haşlanmış nohut veya yeşil mercimek veya buğday hangisini tercih ederseniz bir cam kaseye koyun. İçine  semizotu ve ince ince doğranmış  maydonoz, dereotu, taze naneyi ekleyin. Üzerine, çırparak hazırladığınız diyet sos karışımını döküp servis yapın. 

Zayıflamak için ipucu : Bu salata diyet yapanlar için,tam öğün yerine geçer. 

Akşam yemeği olarak 1 porsiyon sebze  + 1 ince dilim ekmek yerine bu tam öğün salatasını yiyebilirsiniz.

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy – Diyetisyen



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*