DİYET PATATES KÖFTESİ

DİYET PATATES KÖFTESİ

Patates kfte

DİYET PATATES KÖFTESİ ( 12 Adet )

2 patates 

2 yumurta akı

1 çay bardağı parmesan peyniri

1 çay kaşığı biberiye

Tuz ve karabiber

YAPILIŞI :

Geniş bir kabın içine, 2 patatesi rendeleyin. Kağıt havlu ile fazla suyunu alarak, kurulayın. İçine 2 yumurta akı ve 1 çay bardağı parmesan peynirini, biberiye, tuz ve karabiberi ilave edin. Hepsini güzelce karıştırın. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Patatesleri aralıklı şekilde kaşıkla koyarak tepsiye dizin. Mümkün olduğunca ince olmaları için, kaşığın arkası ile bastırın. Önceden 200 derece de ısıtılmış fırında 25- 30 dakika pişirin. Diyet patates köftesini ara öğünde 2 adet çayınızın yanında afiyetle yiyebilirsiniz.

2 adet diyet patates köftesi : 100 kaloridir ve 2 dilim ekmek yerine geçer.

1 DİYET PATATES KÖFTESİ 

Kalori : 50

Protein : 3 gr

Carbonhidrat : 7 gr

Lif : 1 gr

Yağ : 1 gr

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy 



Related Articles

Diyet yemek tarifleri – Fırında kabak mücver

DİYET YEMEK TARİFLERİ Fırında kabak mücver  ( 4 Porsiyon ) 1 porsiyon fırında kabak mücver : 195 kalori 4 kabak

DİYET TARİFLER – BEYAZ MEKSİKA OMLET

DİYET TARİFLER –  BEYAZ MEKSİKA OMLET ( 3 Porsiyon ) MALZEMELER : 6 yumurta akı 2 tatlı kaşığı zeytin yağı

DİYET DOMATESLİ YAZ ÇORBASI

(5 Porsıyon ) 2 adet soğan 4 adet orta boy domates 2,5 su bardağı su 1 su bardağı yağsız diyet

1 comment

Write a comment
  1. Buket K.
    Buket K. 7 Haziran, 2015, 10:29

    Kızarmış patates yerine, çok daha lezzetli ve kalorisi düşük fırında pişmiş patates. Mutlaka deneyin çok güzel.

    Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*