DİYET PATATES KÖFTESİ

Patates kfte

DİYET PATATES KÖFTESİ ( 12 Adet )

2 patates 

2 yumurta akı

1 çay bardağı parmesan peyniri

1 çay kaşığı biberiye

Tuz ve karabiber

YAPILIŞI :

Geniş bir kabın içine, 2 patatesi rendeleyin. Kağıt havlu ile fazla suyunu alarak, kurulayın. İçine 2 yumurta akı ve 1 çay bardağı parmesan peynirini, biberiye, tuz ve karabiberi ilave edin. Hepsini güzelce karıştırın. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Patatesleri aralıklı şekilde kaşıkla koyarak tepsiye dizin. Mümkün olduğunca ince olmaları için, kaşığın arkası ile bastırın. Önceden 200 derece de ısıtılmış fırında 25- 30 dakika pişirin. Diyet patates köftesini ara öğünde 2 adet çayınızın yanında afiyetle yiyebilirsiniz.

2 adet diyet patates köftesi : 100 kaloridir ve 2 dilim ekmek yerine geçer.

1 DİYET PATATES KÖFTESİ 

Kalori : 50

Protein : 3 gr

Carbonhidrat : 7 gr

Lif : 1 gr

Yağ : 1 gr

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy 



1 yorum

Yorumlar
  1. Buket K.
    Buket K. 7 Haziran, 2015, 10:29

    Kızarmış patates yerine, çok daha lezzetli ve kalorisi düşük fırında pişmiş patates. Mutlaka deneyin çok güzel.

    Reply this comment

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*