Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
DİYET LİSTESİ – TUZSUZ DİYET | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

DİYET LİSTESİ – TUZSUZ DİYET

DİYET LİSTESİ – TUZSUZ DİYET

TUZ

Tuzsuz Diyet Listesinde;

*Yemeklerinizi tuzsuz pişiriniz.

*Sofrada ekstra tuz kullanmayınız.

*Tuz yerine tatlandırıcı olarak baharatlar, sirke, limon veya yoğurt kullanılabilir.

*Hazır yiyeceklerde sodyumu (tuzu) azaltılmış veya tuzsuz ürünler tercih edilebilir.

*Alkollü içeceklerin tüketimini azaltmak ve günlük fiziksel aktiviteleri arttırmak ta tansiyon düzenlemede büyük rol oynar.

Mutlaka Uzak Duralım!!!

*Tuz 

*Tuz içeren her türlü besin

*Tuzlu peynir ve zeytin

*Turşular, salamuralar, her türlü konserve

*Tuzlu ev salçaları, ketçap, mayonez, hardal

*Hazır çorbalar ve et suyu tabletleri

*Tuzlu ekmek

*Kuruyemiş, cips, tuzlu bisküvi ve krakerler

*Sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon, hazır kavrulmuş etler, tuzlu konserve balıkları ve hazır işkembe gibi işlenmiş ürünler

*Hazır yufkadan yapılmış börekler           

Yüksek tansiyon toplumda oldukça sık görülen bir hastalık olup, Türkiye’de her üç erişkinden birinde hipertansiyon vardır. Ülkemizde yapılan bir araştırmada 18 yaş üstü nüfusta hipertansiyon sıklığı erkeklerde % 27,5, kadınlarda %36,1 bulunmuştur. Hipertansiyon yaş ilerledikçe yaygınlaşmaktadır. Bu tuzsuz diyet listesi özellikle yüksek tansiyon hastaları ile vücudu fazla ödem toplayan insanlar için uygundur ve beslenmeyle kontrol altında tutulabilir. 



Related Articles

ATAŞEHİR BESLENME UZMANI

ATAŞEHİR BESLENME UZMANI             –  Diyet nedir? Ataşehir Beslenme Uzmanı : Diyet; kişinin yaşı boyu, cinsiyeti, hastalıkları ve fiziksel aktivitesine

SAĞLIKLI BESLENME

SAĞLIKLI BESLENME Sağlıklı bir vücut için 50’den fazla ve farklı besin öğesine ihtiyaç vardır. Tek yönlü, tek çeşit beslenme şekli

DUKAN DİYETİ

DUKAN DİYETİ Günümüzde moda diyetlerden bir tanesi dukan diyetidir. Dukan diyeti kısaca protein ağırlıklı beslenme şekli ve 4 aşamadan oluşuyor.

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*