Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
DİYET LİSTESİ-KONSTİPASYON (KABIZLIK) | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

DİYET LİSTESİ-KONSTİPASYON (KABIZLIK)

DİYET LİSTESİ-KONSTİPASYON (KABIZLIK)

kabzlk

HASTALIK DİYETLERİ : KABIZLIK ( KONSTİPASYON ) 

•Hayat düzeninize göre günlük düzenli tuvalete gitme alışkanlığı edininiz ve asla dışkılama ihtiyacınızı ertelemeyiniz.

Kabızlık diyetinde öğünlerinizin zamanında ve düzenli olmasına özen gösteriniz.

•Sabahları aç karnına 1 bardak ılık limonlu su veya süt içiniz.

•Günlük sıvı alımınızı arttırınız. (Günde 10-12 bardak su içiniz.)

Kabızlık yani Konstipasyon diyetinde erik, kayısı, incir, vb. meyveleri taze, kuru veya hoşaf veya komposto şeklinde tüketiniz.

•Her öğün sebze, meyve ve salata tüketiniz. (Mümkünse kabuklu yenilebilenleri kabuklu yiyiniz.)

•Kurubaklagilleri haftada en az 3-4 porsiyon kadar diyetinize ekleyiniz.

•Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek kullanınız.

Konstipasyon Kabızlık diyetinde günde 2 yemek kaşığı kepek tüketiniz. (Çorba, cacık, yoğurt, bal, vb. gibi yiyeceklerle beraber tüketilebilir.)

•Fazla soğuk ve buzlu içeceklerden sakınınız.

•Fiziksel hareketinizi arttırınız.

•Unutmayın, konstipasyon bir hastalık değil doğru beslenme teknikleriyle çözülebilir bir durumdur.

•Slimming Center &Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy – Diyetisyen



Related Articles

ALKALİ DİYET NEDİR ?

ALKALİ DİYET NEDİR? Sadece Türkiye de değil tüm dünyada bir süredir popüler olan alkali diyet aslında sadece zayıflama yöntemi olarak

DİYET | ZAYIFLAMA | SYSTEM 4B

Kilo verme, zayıflama, Diyet ,incelme aslında kişisel bir yolculuktur, bu yüzden kişiye özel bir planlama kişiye özel bir protokol.

ANTİOKSİDAN BESİNLER

Canlılarda kimyasal süreçler, özellikle oksitlenme serbest radikallerin oluşmasına neden olur.  Serbest radikaller; vücudumuz oksijen kullanırken meydana gelen atık maddelerdir ve

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*