Warning: ob_start(): output handler 'ob_gzhandler' conflicts with 'zlib output compression' in /home/slim/public_html/wp-content/plugins/check-and-enable-gzip-compression/richards-toolbox.php on line 195
DİYET KIZARTMA | Diyet, Zayıflama, Diyetisyen, Online Diyet, Fiyatları

DİYET KIZARTMA

DİYET KIZARTMA

DİYET KIZARTMA

DİYET KIZARTMA ( 2 porsiyon )

2 adet patlıcan

2 adet patates

3 yeşil biber

3 kırmızı biber

1 yemek kaşığı zeytin yağı

1 çay kaşığı tuz

 Diyet Kızartma Yapılışı :

Diyet kızartmayı, yağsız hiç kızartmadan ve fırında yapacağız. Hem çok kolay hem de çok lezzetli olacak. Ayrıca mutfağımız da hiç kirlenmeyecek ve kokmayacak. En önemlisi de yağsız kızartmamız diyet yani çok düşük kalori olacak. Normal yağda yapılan 1 porsiyon kızartmanın ¼ ü kadar kalori içerecek.

Önce fırını 250 derecede ısıtmak için açın. Fırın ısınırken, sebzeleri yıkayın ve kağıt peçeteyle kurulayın. Patlıcanların kabuğunu soymadan 1 santim kalınlığında halka halka doğrayın. Patatesleri de kesin. Biberleri ortadan ikiye kesin. Fırın tepsisinin içine yağlı pişirme kağıdını serin. Üzerine doğradığınız sebzeleri yerleştirin. 1 kaşık zeytin yağını fırçayla sebzelerin üzerine sürün. 1 çay kaşığı kadar tuzu sebzelerin üzerine serpin. Isınmış fırına sebzeleri sürün. 20 dakika veya kahverengi olana kadar pişirin. Diyet kızartma hazır.

Servis yaparken, kızartmanın üstüne arzuya göre sarımsaklı yağsız light yoğurt veya domates sosu koyarak lezzetini artırabilirsiniz.

Online diyetisyen – Online diyet programı



Related Articles

DİYET TON BALIKLI PİZZA

DİYET YEMEK TARİFLERİ DİYET  TON BALIKLI PİZZA  (4 porsiyon) 1 ekmek hamuru 160 gr kutu ton balığı (yağı süzülmüş) 2

TAVUK YEMEKLERİ

  TAVUK YEMEKLERİ BALSAMİK SOSLU TAVUK  ( 4 Porsiyon ) Malzemeler : 4 dilim derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü 2

DİYET KÖFTE TARİFİ

DİYET KÖFTE TARİFİ 18 adet köfte – 6  porsiyon MALZEMELER :  1 kilo yağsız dana kıyması 3 yumurta  çırpılmış 1

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*