DİYET KABAK GONDOL

kabak gondol

DİYET KABAK GONDOL –  2 Porsiyon 

 ( 1 Porsiyon : 2 Gondol : 200 Kalori )

2 Kabak

60 Gr Beyaz Peynir

60 Gr Dil Peyniri

2 Kırmızı Dolamlık Biber

2  Domates

1 Yemek kaşığı sıvı yağ

3 Yemek Kaşığı Doğranmış Taze nane

YAPILIŞI : 

2 Adet kabağı yıkadıktan sonra, ortadan kesin. Kabakların içini iyice oyarak gondol haline dönüştürün. 1 yemek kaşığı sıvı yağı, fırçayla kabaklarınız dışına sürerek, fırın tepsisine dizin.

Bir kabın içinde 60 gr ( 2 kibrit kutusu ) beyaz peynir, 60 gr dil peyniri, 2 kırmızı dolamlık biber, 2 Domatesi küp küp doğrayın ve hepsini karıştırın. Hazırladığınız karışımla kabaklarınızın içini doldurun. Önceden ısıtılmış fırına sürerek 20 – 25 dakika pişirin. Fırından aldıktan sonra sıcakken,ince kıyılmış taze naneleri kabaklarınız üstüne serpin.

Bir porsiyon diyet kabak gondolu, öğlen veya akşam öğününüzde, yanında 2 dilim tam tahıllı ekmekle afiyetle  yiyebilirsiniz. Gülten Özbek

Slimming Center & Estetik – Bağdat Caddesi – Kadıköy 



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*