DİYET BİBERLİ HİNDİ ( 3 PORSİYON )

biberli-hindi

1 porsiyon : 216 kalori

350 gr hindi kuşbaşı doğranmış

100 gr domates

2 Kırmızı dolma biber

1 orta boy soğan

1 yemek kaşığı zeytin yağ

1 çay kaşığı kuru nane

1 çay bardağı sıcak su

YAPILIŞI : Soğanları ince ince kıyın. Teflon tencerede 1 kaşık zeytinyağı ile hafifçe pembeleştirin. Kuşbaşı doğranmış yağsız diyet hindi etlerini ilave edin ve tahta kaşıkla 4-5 dakika karıştırarak pişirin. İnce uzun doğranmış sarı ve kırmızı biberleri ve rendelenmiş domatesleri ilave edin. 1 çay bardağı sıcak suyu koyup tencerenin kapağını kapatarak pişirin.  Piştikten sonra ocaktan almadan, kuru naneyi ilave edin.


Makale etiketleri:
BİBERLİdiyetHİNDİ

Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*