DİYET YEMEKLER

Back to homepage

UNSUZ DİYET KURABİYE

UNSUZ  DİYET KURABİYE 12 Adet  / 1 tanesi = 75 Kalori 1 Su bardağı yulaf ezmesi 2 adet yumurtanın beyazı 1 paket % 70 kakaolu bitter çikolata ( ETİ %70 BİTTER ) 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi UNSUZ  DİYET

Devamı

HİNDİSTAN CEVİZİ KURABİYESİ

HİNDİSTAN CEVİZİ KURABİYESİ ( 12 – 16 PORSİYON ) Malzemeler: 2 bardak hindistan cevizi rendesi 1/2 bardak badem unu 2 yemek kaşığı bal 2 adet yumurta 2 tatlı kaşığı saf vanilya özü Hindistan cevizi kurabiyesi yapılışı : Fırını en yüksek dercesin

Devamı

YABAN MERSİNİ

YABAN MERSİNİ 100 gr ( 1 çay bardağı ) : 42 Kalori 2 yemek kaşığı kuru yaban mersininin kalorisi 1 adet meyvenin kalorisi kadardır. Yaban mersini, potasyum, C ve E vitamini, demir, tanen ve lif açısından zengindir. Yaban mersini (

Devamı

FIRINDA HAVUÇ

FIRINDA  HAVUÇ ( 4 Porsiyon ) Malzemeler : 6 havuç 1 çorba kaşığı zeytin yağı 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik Deniz tuzu ve biber Fırında  havuç yapılışı : Fırını 250 dereceye ısıtın. Havuçları güzelce yıkayıp kurulayın ve dikine olacak şekilde

Devamı

AVOKADO SALATASI

AVOKADO SALATASI ( 6 Porsiyon ) Malzemeler: 3 orta boy avokado, yarı-sert, soyulmuş 6 orta boy domates, doğranmış. 1 bardak doğranmış kırmızı soğan, 1 büyük veya 2 küçük acı yeşil biber, doğranmış 3 çorba kaşığı taze limon suyu 1 diş

Devamı

UNSUZ KURABİYE

  UNSUZ KURABİYE – YULAFLI Unsuz kurabiye –  yulaflı :  12 adet 1 adet  unsuz kurabiye : 75 kalori 1 Su bardağı yulaf ezmesi 2 adet yumurtanın beyazı 80 gr bitter çikolata ( %70  Kakaolu ) UNSUZ KURABİYE   YULAFLI YAPILIŞI

Devamı

DONDURMALI DİYET KADAYIF

DONDURMALI DİYET KADAYIF ( 2 Porsiyon ) 1 Porsiyon : 135 kalori 200 gr kadayıf ( 2 çay bardağı ) 100 gr sade diyet dondurma ( 2 kahve fincanı ) 1 adet ceviz. Dondurmalı diyet kadayıf yapılışı : Fırını 200

Devamı

FIRINDA KIZARTMA

FIRINDA KIZARTMA ( 3 Porsiyon ) 3  orta boy patates 2 orta boy soğan 6 yeşil biber 6 kırmızı biber 4 adet domates ( sos için ) 4 diş sarımsak  ( sos için ) 1 yemek kaşığı zeytin yağı 1

Devamı

DİYET KIZARTMA

DİYET KIZARTMA ( 2 porsiyon ) 2 adet patlıcan 2 adet patates 3 yeşil biber 3 kırmızı biber 1 yemek kaşığı zeytin yağı 1 çay kaşığı tuz  Diyet Kızartma Yapılışı : Diyet kızartmayı, yağsız hiç kızartmadan ve fırında yapacağız. Hem çok

Devamı

PATLICAN PİZZA

  Patlıcan Pizza ( 4 Porsiyon ) Malzemeler: 2 top patlıcan 1 yemek kaşığı zeytin yağı 1 bardak rendelenmiş peynir ( az yağlı kaşar veya beyaz peynir ) 2 bardak soyulmuş ve doğranmış taze domates 10 büyük fesleğen yaprağı 3

Devamı