BUZLU DONDURMA

Buzlu Dondurma

 

BUZLU DONDURMA  ( 4 Adet )

MALZEMELER

~ 4 dondurma kabı

~ 4 dondurma çubuğu

~ 8 çilek, ince dilimler halinde kesilmiş

~ 2 kivi, ince dilimler halinde kesilmiş

~ 1 çay bardağı istediğiniz bir meyvenin suyu.

BUZLU DONDURMA  YAPILIŞI  :

1) Dilimlenmiş 8 çilek ve dilimlenmiş 2 kivi yi dondurma kaplarının içine koyun.

2) 1 çay bardağı istediğiniz bir meyvenin suyunu, dondurma kaplarının içine, üstünü ötecek kadar dökün.

3) Dondurma çubuklarını kalıbın  tam ortasına batırın.

4) Yaklaşık 1-2 saat buzlukta dondurun.

Buzlu dondurmayı,  diyet yapıyorsanız, canınız diyet tatlı istediğin de 1 porsiyon meyve hakkınız yerine, 1 adet buzlu dondurma olarak yiyebilirsiniz. Ayrıca evde çocuklarınıza da rahatlıkla bu doğal dondurmayı yedirebilirsiniz.

Kivi :  C vitamini oranı en yüksek meyvedir. Ayrıca folik asit, potasyum açısından da zengindir.  Kivi çekirdekleri nin içinde omega 3 yağ asidi vardır. Kivinin lif oranı da yüksektir.

Kivi Besin İçeriği :

1 KİVİ 100 gr = 60 kalori

Karbonhidrat (g)  = 11

Protein (g) =  1

Yağ (g) = 1

Lif (g)  = 4

Kolesterol (mg)  =  0

Sodyum (mg)  =  4

Vitamin C = 71

Potasyum (mg) =  295

Kalsiyum  = 38

Vitamin A =  62

Demir  = 1

Diyetisyenden  diyet tatlı tarifleri



Yorum yok

Yorumlar
Yorum Yok! İlk yorumu sen gönder!

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*