DONDURMALI DİYET KADAYIF

Dondurmalı diyet kadayıf

DONDURMALI DİYET KADAYIF ( 2 Porsiyon )

1 Porsiyon : 135 kalori

200 gr kadayıf ( 2 çay bardağı )

100 gr sade diyet dondurma ( 2 kahve fincanı )

1 adet ceviz.

Dondurmalı diyet kadayıf yapılışı :

Fırını 200 derece de ısıtın. Fırın tepsisine, yağlı fırın kağıdı serin ve kağıdın üzerine, 200 gr çiğ kadayıfı yayın. Isınmış fırına kadayıfları koyarak, 10 dakika fırınlayın.

Dondurma bardağının içine 1 yemek kaşığı kızarmış kadayıfı koyun. Üstüne 1 kahve fincanı sade diyet dondurmayı ilave edin, kalan bir yemek kaşığı kadayıfı da dondurmanın üstüne koyun. En üstüne de yarım cevizi koyarak dondurmalar erimden soğuk olarak servis edin.

Kadayıf alırken yağlanmış fırınlanmış kadayıf yerine, çiğ kadayıf satın alarak, kendiniz yağsız fırınlayın. Böylece 100 gr kadayıf da 90 kalori tasarruf etmiş olursunuz.

Diyet yapıyorsanız ara öğünde ; 1 dilim ekmek ve 1 bardak süt hakkınızdan vaz geçerek dondurmalı kadayıfınızı afiyetle yiyebilirsiniz.

Lezzeti şahane ve kalorisi düşük tatlı, dondurmalı diyet kadayıf.

Diyetisyen’den diyet tatlı tarifleri



1 yorum

Yorumlar
  1. fatma cebi
    fatma cebi 7 Ekim, 2015, 13:17

    Diyet yapıyorum. Haftada kaç kere yiyebilirim ??

    Reply this comment

Yorum Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*